Dieser Artikel richtet sich an junge Mädchen und deren Eltern. Er erklärt, wie die körperliche Aufrichtung und der Blickkontakt aus dem Shorinji Kempo dabei helfen, in sozialen Drucksituationen (wie Ausgrenzung oder Mutproben) ruhig zu bleiben und Grenzen klar zu kommunizieren.
Dieser Artikel erklärt das Prinzip der „natürlichen Autorität“ durch die Körperhaltung (Kamae). Er zeigt auf, dass Sicherheit nicht erst beim Abwehren eines Schlages beginnt, sondern in der Art und Weise, wie man einen Raum betritt und seinen Platz darin beansprucht, ohne aggressiv zu wirken.
This article tackles the „guilt“ head-on by reinterpreting „Jigyo Kata ni“ (Half for oneself, half for others). It argues that you cannot truly be „for others“ if you have sacrificed your own integrity through a lack of boundaries. It positions the „Voice of No“ as a tool for healthier, more honest relationships.
Ein philosophischer und zugleich praktischer Artikel über den gesellschaftlichen Druck auf Frauen, „nett“ zu sein. Er nutzt Aikido als Metapher und physische Erfahrung, um zu zeigen, dass ein stabiler Stand (Irimi) die Voraussetzung für echte Freundlichkeit ist.
Nein sagen ohne Aggression: Was Aikido uns über Konflikte lehrt Kennst du das? Jemand wirft dir im Gespräch eine verbale „Spitze“ entgegen, kritisiert dich ungerechtfertigt oder drängt dir eine Meinung auf. Meistens reagieren wir auf zwei Arten: Entweder wir gehen in den Gegenangriff (Konfrontation) oder wir ziehen uns gekränkt zurück (Nachgeben). Beides hinterlässt oft ein…
Kyakka Shōkō（脚下照顧）– Achte auf dich selbst Im Shorinji Kempo hören wir oft den Ausdruck Kyakka Shōkō. Wörtlich bedeutet er: 脚下 (Kyakka) – „unter den Füßen“ 照顧 (Shōkō) – „beleuchten“ oder „aufmerksam betrachten“ Also: „Leuchte unter deine eigenen Füße“ oder „Achte auf das, was direkt bei dir ist.“ Ursprung im Zen – Bedeutung im Kempo Der Ausdruck…
Was Zen und die Stoa verbindet – Gelassenheit im Osten und Westen Auf den ersten Blick könnten der Zen-Buddhismus und die Stoa kaum unterschiedlicher sein: Hier der stille Mönch in Meditation, dort der römische Philosoph im Gewand eines Denkers. Doch bei genauerem Hinsehen offenbart sich eine erstaunliche Nähe – zwei Wege, die auf ganz unterschiedliche…
Sitzmeditation und ihre Bedeutung Wenn du dich mit Zen beschäftigst – sei es aus philosophischem Interesse, als Übung zur Achtsamkeit oder im Kontext einer Kampfkunst wie Aikido oder Shorinji Kempo – wirst du früher oder später auf das Herzstück dieser Praxis stoßen: Zazen, die stille Sitzmeditation. Was ist Zazen? Der Begriff Zazen (jap. 座禅) bedeutet…
Was du wissen musst! In einer unsicheren Situation richtig zu handeln, kann entscheidend sein. Selbstverteidigung beginnt nicht erst beim körperlichen Kampf – sie fängt schon viel früher an. In diesem Beitrag erfährst du die wichtigsten Grundlagen, um dich effektiv zu schützen. 1. Gefahren vermeiden – Die erste Verteidigungslinie Die beste Selbstverteidigung ist, gefährliche Situationen gar…
Gesellschaftliche Veränderungen und steigende Unsicherheiten In einer Welt, die sich stetig verändert, wächst das Bedürfnis nach Sicherheit. Nachrichten über Gewalt, Übergriffe und gesellschaftliche Spannungen machen vielen Menschen Angst. Besonders Frauen und Mädchen sind oft von Unsicherheit betroffen, sei es auf dem Heimweg, in der Öffentlichkeit oder in sozialen Situationen. Die Frage, wie man sich im…